瘦腿最快的七个动作![图] - ╃ 流行前线╆ - Avril Lavigne 艾薇儿中国歌迷会-官方指定全球最大华人歌迷会

raincyou9 (Lexy)

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#1

大中小

发表于 2008-5-6 20:43 资料个人空间短消息加为好友

瘦腿最快的七个动作![图]

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉。

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

动作七动作一站直，90度左右扭曲。

PS：每天要坚持！~

本帖最近评分记录

JENNYYABU	2008-5-10 19:45	金钱	+5	可爱类！！～
小朋友	2008-5-8 18:26	金钱	+10	好帖~~~
ENCORE	2008-5-7 22:16	金钱	+10	收下！

gullian (腐女)

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#2

大中小

发表于 2008-5-7 22:00 资料个人空间短消息加为好友

= =
坚持下来是不可能的

ENCORE (~I'M en~)

版主

~Cappuccino~

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#3

大中小

发表于 2008-5-7 22:16 资料个人空间短消息加为好友

坚持不下来啊......

xiangzi (翔子)

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E A T

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#4

大中小

发表于 2008-5-7 22:50 资料个人空间短消息加为好友

我靠
高科技啊
还带动呢

AVRIL河南群 2号群36147732…校内＆QZONE

lililu (F.W)

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#5

大中小

发表于 2008-5-8 01:36 资料个人空间短消息加为好友

真好啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~谢谢，呵呵，动作还蛮简单，坚持就难了……

●˙.漃謨 ( ●˙.［至刂氐］、 → ... ... ...)

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#6

大中小

发表于 2008-5-8 10:50 资料个人空间短消息加为好友

LZ
.........这东西的确好没文字那么乏味

黒人 (-總統-)

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my ＧoD..~

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#7

大中小

发表于 2008-5-8 15:41 资料个人空间短消息加为好友

坚持是很辛苦的...

backback

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#8

大中小

发表于 2008-5-8 17:27 资料个人空间短消息加为好友

==我试了一盘
==好累哦

烟烟 (深蓝里沉溺の鱼)

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#9

大中小

发表于 2008-5-8 20:24 资料个人空间主页短消息加为好友

我懒啊。。。

AVRIL!ROCK! ( 离)

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V!

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#10

大中小

发表于 2008-5-8 21:37 资料个人空间短消息加为好友

WHEN YOU'RE GONE! ........

enjoy (享乐主义)

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#11

大中小

发表于 2008-5-9 22:21 资料个人空间短消息加为好友

我去试试哦～～～～～～

http://user.qzone.qq.com/524974801

Hell (Dee&Dawn)

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#12

大中小

发表于 2008-5-9 22:46 资料个人空间短消息加为好友

这图都笑死我了

无人守候 (soso)

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#13

大中小

发表于 2008-5-10 15:23 资料个人空间短消息加为好友

想瘦,可是我太懒了

Anything but ordinary.

A'K

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#14

大中小

发表于 2008-5-10 20:59 资料个人空间短消息加为好友

做这个效果应该不太大吧 .?
我也很懒的....

♥♥Jess&Lisa

raincyou9 (Lexy)

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#15

大中小

发表于 2008-5-13 21:21 资料个人空间短消息加为好友

主要还是因为懒~哈~
其实每天做个5到10分钟~
不管做什么事都要坚持的~！
大家加油吧！~

ＺＧＶＶ (Ｈmily5_Lan)

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#16

大中小

发表于 2008-5-15 00:37 资料个人空间短消息加为好友

最后一个可以随时来哦

_ρμňk＂ρriňcёss

萧瑟 ( Ass)

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...本人已挂

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#17

大中小

发表于 2008-5-15 05:53 资料个人空间短消息加为好友

好高级啊还带动画呢``

wynne

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#18

大中小

发表于 2008-5-15 08:16 资料个人空间主页短消息加为好友

大家都想瘦腿，但能否坚持下来，是一个问题~

小狼mywolf (小狼)

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狼王

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#19

大中小

发表于 2008-5-17 20:14 资料个人空间短消息加为好友

好玩

瘦腿

i
like
her

lambabyface01

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#20

大中小

发表于 2008-5-17 21:03 资料个人空间短消息加为好友

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